Ramuan herbal untuk batuk dan pilek

Dua hari ini aku flu berat. Kepala rasanya sakit dan hidung meler. Gak isa tidur.
Pada hari pertama dan kedua aku minum obat flu karena akan ada acara dan juga kepala terasa berat. Namun, karena aku merasa bahwa obat paten itu terbuat dari bahan kimia dan juga kurang bagus untuk ginjal, maka aku mencoba alternatif lain yaitu untuk mencoba ramuan herbalnya Prof. H.M. Hembing W. Ada beberapa pilihan resep tapi aku ambil yg ada di rumah dan paling gampang ditemukan juga yang ada kemiripan antara batuk dan pilek.

Resep herbal yang aku pilih adalah:
RESEP PILEK:
10 gr jahe segar
1 siung bawang putih
1/2 buah jeruk lemon, peras
Madu secukupnya
Carannya:
1. Cuci bersih semua bahan, haluskan lalu seduh dengan 200cc air panas
2. Tambahkan air perasan jeruk lemon dan madu, lalu minum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari

RESEP BATUK:
1-2 siung bawang putih
7 lembar daun mint
1 sdm air jeruk nipis
1 sdm madu
Caranya:
1. Haluskan semua bahan, seduh dengan 200cc air hangat
2. tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu,lalu aduk rata. Minum sampai habis
3. Lakukan 2 kali sehari.

Gampang bukan?

Karena aku kena pilek dan batuk juga tidak ada daun mint, maka aku coba yg untuk pilek saja. Dan aku minumnya sebelum makan, karena dibuku ini juga dituliskan lebih baik diminum saat perut kosong. Dua hari aku mencobanya, dan hidung terasa lebih enak dan pilek berkurang. Hanya saja masih batuk karena aku belum memakai daun mint.
Nanti aku mau membeli daun mint dan mencoba untuk yg batuk karena pilek sudah berkurang.
Memang sih, pengobatan secara herbal membutuhkan waktu yang lebih panjang tapi lebih aman dan tidak memiliki efek samping yang membahayakan.
Cuma saja bau bawang putihnya terasa gimana gitu. He..he...


SUMBER:
Ramuan Lengkap Herbal untuk taklukkan penyakit, Prof. H.M Hembing Wijayakusuma

Endometriosis

Dua tahun lalu saat General Check up, ditemukan ada sejenis kista di rahim (kecil sih cuma seukuran kacang hijau). Aku cuek saja karena aku berpikir paling juga akan hilang karena aku tidak merasakan gangguan yang berarti. Saat menspun tidak begitu sakit hingga aku tetap bisa beraktivitas bahkan fitness dengan leluasa. Tidak ada pantangan dalam makanan dll. Pokoknya tidak ada masalah deh.
Hingga.... beberapa bulan terakhir ini setiap akan haid maupun selama haid, perutku terasa nyeri dan kram. Sakitnya luar biasa. Sampai-sampai untuk sekedar buang air kecil maupun besar memerlukan waktu yang lama dan butuh tenaga ekstra untuk menahan rasa nyeri. Tidak jarang sewaktu panggilan alam terjadi, keringat dinginpun keluar dan pandangan menjadi gelap. Untunglah aku berada di rumah dan di toilet pribadi. Jadi aku bisa duduk di toilet dengan nyaman. Dudukpun terasa nyeri luar biasa. Untuk makanpun aku lakukan sambil tiduran. Saat menulis blog ini, sambil tiduran. Dorongan untuk mengetahui dan membagi pengalaman sangat besar. Maka setelah minum obat penahan nyeri, dan rasa nyeri sedikit berkurang, aku segera baca buku dan search di internet.

APA SIH ENDOMETRIOSIS ITU?
Endometriosis adalah gangguan dimana jaringan yang menyerupai dinding dalam rahim (endometrium) tumbuh di luar rahim (implan endometrium) misalnya di indung telur, saluran telur dll.
Implan yang tumbuh ditempat yang salah inilah, menurut Dr. Sampson dari Albany Hospital New York, sebagai nyeri haid yang berlebihan disertai dengan nyeri panggul dan nyeri sewaktu berhubungan intim. Juga disebutnya sebagai penyakit infertilitas.

SIAPA YANG BERESIKO
Kebanyakan penderitanya adalah wanita antara masa pubertas dan menopause dan paling umum pada usia 20-30 tahun. Namun paling sering terjadi pada wanita yang memilih untuk tidak mempunyai anak atau tidak subur.
Juga dikenal sebagai penyakit wanita karier (working woman disease) karena dialami oleh 10% wanita karir dan sekitar 10-15% dari wanita subur yang berusia 25-44 tahun.
Namun dari banyak penelitian terungkap bahwa sekitar 25-35% wanita tidak subur mengalami endometriosis ini.

Resiko terkena endometriosis berdasarkan tipikal usia sebagai berikut:

1. resiko meningkat mulai masa puber hingga mencapai puncak pada usia 40 tahun
2. resiko menurun setelah usia 40 tahun
3. kemungkinan resiko semakin mengecil ketika mencapai menopause.

Selain itu, resiko akan meningkat jika ada anggota keluarga juga terkena endometriosis. Selain itu juga apabila masa haid lebih lama dari wajar (rata-rata lima hari) atau siklusnya lebih pendek dari normal (rata-rata 28 hari), bisa dikatakan "berbakat" terkena endometriosis.

BAGAIMANA TERJADINYA
Bagian dinding rahim bagian dalam (endometrium) membentuk semacam sarang kecil atau kista didalam otot rahim, yang berkembang menjadi tebal. Atau berkembang di dalam indung telur (ovarium), dan dibagian lain dari panggul (pelvic) sebagai endometrium implan yang mirip miniatur rahim itu menghambat darah keluar, sehingga dengan semakin membesarnya kista tersebut akan timbullah rasa nyeri yang hebat.

Normalnya, dalam setiap siklus haid, endometrium menebal dengan tumbuhnya pembuluh darah dan jaringan untuk mempersiapkan diri menerima sel telur yang akan dilepaskan oleh indung telur. Rahim (uterus) dan indung telur (ovarium) terhubungkan dengan saluran telur ( tuba falopii / fallopian tube). Apabila telur yang telah matang ini tidak dibuahi, maka lapisan dinding tadi akan mengelupas dan peristiwa ini yg dinamakan haid. Waktu yang diperlukan untuk proses ini 28-30 hari untuk 1 siklus.

Pada saat puber, terkadang timbul rasa nyeri yang disebut dengan gejala Dismenorea primer (dysmenorrhea primer) sebagai gejala biasa yang dialami dan tidak berbahaya. Akan berakhir pada saat usia 20-an atau setelah melahirkan. Dismenorea sendiri berarti aliran bulanan yang terhambat.

Yang perlu diwaspadai adalah dismenorea sekunder, yaitu rasa nyeri yang disebabkan oleh gangguan ginekologis, karena dapat menyebabkan gangguan tambahan masa haid yang berbahaya. Misalnya gangguan endometriosis atau fibroid (suatu tumor jinak) pada dinding rahim, adanya kista atau tumor pada indung telur, penyakit radang pinggul atau infeksi karena penyakit menular seksual.

Dalam kasus endometriosis ini, jaringan kecil endometrium melalang buana keluar dari rahim via saluran telur dan mendarat dijaringan lain yang disukainya (terplantasi). Ditempat dia menempel ini, akan tumbuh suatu jaringan yang disebut endometrium implan yang akan bereaksi setiap bulan saat hormon estrogen beraksi seolah-olah implan ini masih berada dalam rahim. Dia juga akan menebal dan mengelupas. Penampilannyapun mirip aslinya yaitu berupa kantung berwarna coklat (chocolate cysts). Namun ada pula yang tidak berwarna (sehingga mengelabuhi dokter yg memeriksa).

Kumpulan jaringan ini akan berkembang di organ panggul dan dapat membesar serta mengganggu fungsi organ yang terplantasi tersebut.

LOKASI PENYEBARAN
Lokasi penyebarannya bisa di rongga perut seperti di indung telur, saluran telur, belakang rahim, daerah panggul, jaringan penunjang uterus, daerah antara vagina dan dubur (rectum) juga dikandung kemih. Sedangkan yang diluar rongga perut ada di usus buntu, usus besar serta usus kecil. Juga bisa terjadi (walaupun sangat jarang terjadi) di kandung empedu, lambung, limpa dan hati bahkan ke paru-paru dan otak.

KOMPLIKASINYA
Tanpa perawatan, endometriosis menjadi semakin meluas, dan gangguannya semakit hebat. Komplikasi ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman waktu melakukan hubungan intim atau berolah raga, pendarahan dari anus saat buang air besar yang disertai dengan rasa nyeri yang berlebihan. Bisa juga menyebabkan gangguan reproduksi dan sistem imun, dapat juga terjadi reaksi alergi terhadap makanan tertentu. KOmplikasi terburuk adalah kemandulan dan kanker dinding rahim.

GEJALA
Gejala endometriosis dapat dimulai secara tiba-tiba atau bertahap setelah bertahun-tahun.
GEJALA UMUM:

1. Nyeri sangat hebat di bagian perut dan sekitar panggul yang terjadi sebelum atau awal dari siklus haid (75% kasus), sehingga membuat penderita tidak berdaya bahkan pingsan tetapi tidak sampai mengancam nyawa. Lokasi nyerinya: daerah panggul. Bila endometriosis telah menyerang indung telur, rasa nyeri akan berlanjut hingga akhir siklus haid dan bisa semakin parah
2. Nyeri sendi kalu ditekan (fibromyalgia), yang disertai dengan kelelahan sehingga membuat tidak nyaman
3. Sakit sewaktu hubungan intim (disperunia). Bisa terjadi pada penderita dengan sebaran endometriosis berlokasi pada jaringan di belakang rahim, dan dinding panggul, serta permukaan dasar panggul dan ligamen pada daerah tersebut.
4. Pendarahan anus sewaktu buang air besar, yang mungkin terasa sakit yang disebaban tumbuhnya implan emdometriosis pada usus besar atau pada saluran kencing (bila endometriosisnya sudah parah).
5. Gangguan pra haid dan pendarahan pada rahim. Gangguan siklus haid berupa bercak-bercak menjelang haid dan pendarahan rahim yg seharusnya tidak terjadi.
   
6. Rasa sakit waktu buang air kecil yang kadang-kadang disertai darah dalam urine. Hal ini terjadi karena implan menekan organ tubuh yang membawa kotoran keluar (kandung kemih, usus dan anus).
7. Masalah infertilitas (kemandulan) akibat penyempitan dan tersumbatnya saluran indung telur, sehingga menghalangi sel telur sampai di rahim.
8. Gangguan saluran pencernaan (gastrointestinal) dan kelelahan kronis.

GEJALA LANJUTAN
Umumnya taraf ini sudah sangat mengganggu diantaranya:

1. Gangguan fase luteal, penderita mampu berovulasi tapi sel telur terperangkap dan tidak bisa keluar dari ovarium. Hal ini pada beberapa kasus menjadi penyebab kemandulan
2. Sakit waktu buang air kecil. Pada stadium lanjut, bila endometriosis sudah tumbuh disekitar anus dan saluran kencing, dapat terjadi pendaharan pada tempat ini, dan mengakibatkan penderita mengalami gagal pendarahan sewaktu haid.
3. Disertai gejala masalah kandungan lainnya. Hampir 15% endometriosis disertai dengan penyakit kandungan lainnya misalnya kanker rahim jinak.
   

MENGAPA TERJADI??

Belum ada kesepakatan dari para ahli mengapa endometriosis terjadi. John Sampson M.D pada tahun 1920 berpendapat bahwa endometriosis terjadi karena cairan haid yang membawa jaringan endometrium berbalik arah masuk ke saluran telur dan jatuh dipermukaan selaput perut dimana sel endometrium implan itu nantinya tumbuh. Teori ini dikenal sebagai The Reflux Menstruation Theory.

Teori terbaru muncul yaitu The Immune Defect Theory (gangguan sistem kekebalan tubuh), dimunculkan oleh Robert Berbieri M.D, Ketua Departemen Obstetri dan Ginekologi pada New York State University di Pusat Ilmu Kesehatan Stony Brook, USA. Beliau menjelaskan bahwa pada kebanyakan wanita, sejumlah kecil jaringan endometrium itu terdorong keluar melalui saluran telur, dan masuk ke rongga perut. Jaringan tersebut tidak menimbulkan masalah, karena akan dihancurkan oleh sistem imun tubuh (immune system). Namun, pada beberapa kasus penderita endometriosis, jaringan yang terlepas dan memasuki rongga perut itu tidak dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh. Karena itu teori gangguan sistem kekebalan tubuh lebih bisa diterima karena masalahnya adalah mengapa jaringan endometrium yang tersesat tidak dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh.

Kemudian, David Redwine M.D dari St Charles Medical Centre di Oregon, USA, menyebutkan juga bahwa endometriosis disebabkan oleh kelainan genetika yang diturunkan pada waktu pembelahan sel sejak masa embrio dalam kandungan. Karena itu mengapa resiko endometriosis lebih tinggi di kalangan wanita yang memiliki ibu atau saudari perempuannya mengidap penyakit ini.

Teori lain yaitu teori arus haid yang mengalir balik (retrograde), ditemukan bahwa posisi indung telur berdekatan dengan ujung tabung saluran indung telur yang rentan terkontaminasi oleh pendarahan haid yang mengalir ke arah sebaliknya. Disisi lain, indung telur mengandung hormon steroid dalam jumlah tertinggi dibanding bagian tubuh lainnya, sehingga menjadikannya lingkungan yg ideal bagi tumbuhnya endometrium implan.

GANGGUAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH
Banyak gangguan sistem kekebalan tubuh akibat gizi buruk, pemaparan racun lingkungan, dan agen infeksi yg semakin banyak.

GIZI BURUK NUTRISI ESENSIAL YANG DIBUTUHKAN TUBUH
Pola makan instan dengan bahan makanan olahan dengan bahan penyubur tumbuh maupun zat pengawet serta kaya lemak, tanpa disadari telah meracuni tubuh kita sehingga sistem kekebalan tubuh lelah mengatasinya

RACUN LINGKUNGAN
Penggunaan insektisida, plastik pengemas makanan, dan ternak yang etrcemar dioksin suatu senyawa klorin menyebabkan gangguan kekebalan tubuh dan sistem reproduksi. Dioksin disebut juga xenoestrogen karena bekerja seperti estrogen yang menyebabkan gangguan haid secara nyata.

STRESS
Merupakan salah satu gangguan terbesar bagi sistem kekebalan tubuh. Stress bisa karena rasa cemas berkepanjangan, kurang tidur, kelelahan, mudah marah karena hal sepele. Menurut penelitian, kurang tidur satu malam saja dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dengan penurunan efektivitasnya sekitar 30%.

KURANG / KELEBIHAN OLAH RAGA
Olah raga yang teratur sangat baik bagi tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah sel darah putih. Namun olah raga yang berlebihan sampai mengalami kelelahan dapat menekan sistem kekebalan.

GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Gaya hidup modern dan pencemaran lingkungan membuat sistem kekebalan tubuh terganggu dan dapat menyebabkan pembengkakan kronis. Apabila dibiarkan terus, dapat menyebabkan kerusakan progresif pada jaringan dan organ penting. Lebih bahaya lagi jika malah berbalik dan menyerang jaringan tubuh yang sehat.

GANGGUAN HORMONAL
Siklus hormonal wanita terdiri dari 3 fase, yaitu: folikular, luteal dan menstrual.
Ketiga fase ini saling berhubungan dan masuk dalam siklus bulanan wanita dimana padafase-fase tersebut sejumlah hormon terlibat yaitu hormon estrogen, hormon LH (lutenizing hormone), progesteron dll.

Rendahnya kadar progesteron adalah penyebab utama gangguan haid karena fungsi korpus luteum tidak memadai (tidak cukup matang) yang menurunkan tingkat pelepasan progesteron selama paruh kedua siklus. Rasio estrogen terhadap progesteron yang berlebihan menyebabkan hebatnya gangguan haid. Penyebab lain terjadinya penurunan kadar progesteron adalah adrenalin yang dilepaskan selama stress menghambat pengikatan progesteron ke reseptor atau tempatnya bekerja.

PENGOBATAN
Biasanya gangguan haid dapat diatasi dengan minum obat pereda nyeri analgesik biasa (aspirin atau parasetamol). Jika rasa sakit terus berlangsung, dokter akan memberikan obat anti radang nonsteoid (ibuprofen) untuk pencegah kekejangan otot yang menyebabkan nyeri haid yang berat tersebut.
Bila rasa sakitnya terasa lebih berat dari biasanya, kemungkinan terjadi kelainan pada dinding rahim.
Bisa juga dengan terapi hormon yang dikontrol oleh dokter.
Namun apabila diperlukan dilakukan laparoskopi (terutama jika jaringan terus berbiak dan berpindah tempat)

TIPS MEMPERKECIL RESIKO TERKENA ENDOMETRIOSIS

1. Tetap berotot dan langsing, dapat mempertahankan tingkat estrogen di dalam darah dalam jumlah yang normal, untuk mengurangi resiko pertumbuhan endometriosis.
   
2. Olah raga teratur. Minimal 7 jam perminggu dapat menurunkan peluang mengidap endometriosis sebanyak 80%.
   
3. Menerapkan pola makan sehat gizi seimbang, yg dapat membentuk otot dan membakar kelebihan lemak. Diet rendah protein dan lemak
   
4. Hindari pemakaian alat kontrasepsi spiral (IUD) karena IUD dapat meningkatkan faktor resiko terkena endometriosis. Karena ada hubungan antara pemakaian IUD dengan derasnya aliran darah pada waktu haid yang lebih tinggi daripada keadaan normal, diduga sebagai faktor resiko terjadinya endometriosis.
5. Menjaga kebersihan sewaktu haid.
   

YANG DAPAT DILAKUKAN SENDIRI
Untuk mengendalikan dan meringankan gejalanya:

1. untuk meredakan nyeri, minum obat nyeri biasa (analgesik)
2. Relaksasi yaitu dengan cara menunggingkan tubuh sehingga rahim berada dalam posisi menggantung kebawah
3. Atur nafas terutama saat nyeri datang. Caranya tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan hingga rasa nyeri berkurang
4. Kompres dengan air hangat pada daerah yang sakit dan dilapisi dengan handuk pada perut atau daerah yg nyeri. Rasa hangat dapat mengendurkan otot yang kejang dan memperbaiki peredaran darah serta meringankan rasa sakit.
5. Atau kompres dengan es. Es dapat mengurangi pembengkakan jaringan.
6. Mandi air hangat
7. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium
8. 
   

TIPS MENCEGAH RASA NYERI HAID

1. Kurangi makanan bergaram tinggi dan pedas untuk mengurangi penahanan air berlebihan yg dapat menyebabkan terjadinya nyeri.
2. Kurangi makanan yang mengandung tepung dan gula
3. Hindari kafein (kopi) dan coklat
4. Seminggu sebelum haid, konsumsi makanan yg mengandung kalsium (utk menenangkan syaraf dan dapat mengurangi rasa nyeri) dan vit C dosis tinggi (untuk memperkuat sistem imunitas tubuh)
5. Perbanyak makanan yang mengandung zat besi (untuk terhindar dari anemia)
6. Olah raga ringan untuk mengatasi lesu dan memperkuat sistem imunitas
7. Minum air putih yg banyak untuk mengatasi depresi
   

TERAPI HERBA

1. PEREDA NYERI, sebagai analgesik atau anti radang misalnya feverfew, valerian, chamomile dan ginger
2. MENYEIMBANGKAN SISTEM REGULATORIK dengan menurunkan kadar estrogen dan mengembalikan kadar progesteron yang normal misalnya vitex, black cohosh, dan akar licorice
3. MEMPERKUAT SISTEM IMUNITAS TUBUH dengan menormalkan protaglandin dan mengembalikan keseimbangan fungsi inflamatorik, misalnya echinacea, goldenseal, astragalus, dan ginseng
4. ANTINEOPLASTIKUM, menghentikan sel tumor yang mengganggu misalnya green tea, jamur shiitake, bawang putih, kunyit, witch hazel dan feverfew

MAKANAN SEBAGAI PENCEGAH PROBLEM HAID

1. KALSIUM, dapat membantu dalam perubahan mood dan rasa nyeri
   
2. KARBOHIDRAT, baik untuk mengatasi PMS
3. MINERAL seperti mangan, zinc, zat besi yg terdapat dalam buah khususnya nenas dan sayuran, gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian. Untuk haid yang deras.
4. MINUM JUICE RASBERRY MERAH DAN HITAM, untuk mengatasi sakit waktu haid
5. MINUMAN beralkohol seperti bir, wine maupun minuman beralkohol lainnya (dalam jumlah terbatas) dapat meningkatkan hormon estrogen. Tapi ini masih dalam perdebatan.
   

RAMUAN HERBAL untuk kista ovarium (pilih salah satu saja)
RESEP 1:
30 gr daun dewa segar
30 gr temu putih, potong-potong
15 gr sambiloto kering
Caranya: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersis 400cc, lalu saring.
Minum airnya 200 cc, 2x sehari

RESEP 2:
30 gr benalu teh
30 gr temu mangga (kunir putih), iris
30 gr temulawak, potong-potong
Caranya: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc hingga tersisa 400 cc, saring
minum 200 cc, 2x sehari

RESEP 3:
5 gr daging buah mahkota dewa kering
30 gr rumput mutiara
caranya: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring
minum 2x sehari


SUMBER:
1. Endometriosis, informasi lengkap untuk penderita dan keluarganya. Vitahealth, Gramedia.
2. Food your Miracle Medicine, Jean Carper, 1994
3. Ensiklopedi Juice buah dan sayuran untuk penyembuhan, John Heinerman
4.Ramuan Lengkap Herbal untuk taklukkan penyakit, Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma, 2008

MANDI - manfaatnya

Artikel ini diambil dari email yg masuk dalam inboxku.


Mandi, Bikin Segar dan Sehat!

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam
selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20
menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.

Masuk Angin

Tulisan ini aku ambil dari email yg masuk ke Inboxku. Kiriman dari seorang teman lama yang juga mendapatkannya dari teman yang lain.



APA ITU MASUK ANGIN?

Di masayarakat Indonesia , kita sering mendengar istilah "Masuk Angin".

Kata "Masuk Angin" tersebut mereka gunakan apabila mereka merasa:

• kedinginan
• kembung
• pegal-pegal otot dan sendi
• buang gas terus menerus
• batuk-pilek

Kerap kali mereka memakai jaket yang tebal saat berkendara motor dengan tujuan, supaya "enggak masuk angin"..mereka mungkin beranggapan bahwa "angin" tersebut dapat masuk lewat pori-pori tubuh kita, dan dengan mekanisme "entah bagaimana" dapat menimbulkan keluhan-keluhan tidak enak seperti yang telah disebutkan di atas.
Sebenarnya di Istilah Kedokteran, TIDAK ADA istilah "masuk angin", dan berbagai keluhan yang disebutkan diatas memang dapat ditimbulkan oleh Cuaca Dingin (mungkin aja banyak anginnya) namun tidak seperti yang telah dipikirkan oleh banyak orang awam...(masuk angin..).
Cuaca yang dingin dapat menimbulkan mekanisme "vasoconstricion" dimana terjadi Penyempitan pembuluh darah kita, hal ini mekanisme untuk menghambat pengeluaran kalor berlebihan dari tubuh, sehingga tidak terjadi Hipotermi. Nah.. Vasokonstriksi (penyempitan) pembuluh darah ini dapat mengakibatkan peredaran darah di tubuh kita kurang lancar, sehingga hasil metabolisme, dan Asam laktat terakumulasi pada otot-otot kita..akibatnya pegal-pegal dan seluruh tubuh kita tidak enak...
Selain itu, Cuaca yang dingin juga mengakibatkan "perlambatan dari gerak peristaltik saluran cerna kita", sehingga gas yang ada di saluran cerna kita tertampung sehingga dapat menjadi kembung...perut terasa penuh...ditambah lagi mungkin aja terjadi yang namanya "Aerophagi" (Makan angin)..nah ini mungkin yang sering kita alami bila kita berkendaraan motor, atau naik Roller Coaster, tapi sambil buka mulut (Mangap), akibatnya banyak angin yang tertelan oleh kita, sehingga kita kenyang dengan angin (Kembung-red). He..He...
Parahnya lagi, Cuaca yang dingin, dapat mengakibatkan rambut-rambut sel di saluran pernafasan kita lambat untuk bergerak..padahal fungsi pergerakan tersebut adalah untuk mengeluarkan lendir dan bakteri serta virus. Akibat dari gangguan fungsi rambut-rambut di saluran nafas ini, kita akan mudah terkena infeksi saluran nafas atas, seperti: batuk, pilek, dll..
Nah, obat-obat, jamu-jamu yang "wes..ewes..ewes..bablas anginnya" hanya berfungsi mengeluarkan udara dalam saluran pencernaan (jadi sering buang gas), dan menghangatkan badan karena banyak mengandung jahe, dll..(that's Oke...).
Tapi, kalo jamu-jamu buat pegel-pegel..lebih baik jangan deh..karena banyak yang mengandung Steroid dan Obat penghilang sakit non steroid (NSAID), yang dapat mengakibatkan banyak komplikasi lain, seperti: Sakit lambung, bahkan sampai lambungnya jebol (bocor)..Hati-hati..
Kalo kerokan boleh ga??Jangan Deh..Karena kerokan sebenarnya untuk memecahkan kapiler-kapiler darah, sehingga terasa enak karena pembuluh darah kembali melebar..namun waw..badan kita rusak berat..dan taukah anda, kenapa orang yang kebiasaan dipijet dan dikerok kayaknya kecanduan? hal itu dikarenakan tubuh kita akan mengeluarkan zat "endorfin" Sejenis Morfin namun endogen (dihasilkan tubuh), sebagai mekanisme pertahanan terhadap rasa nyeri...Jadinya kayak nge-fly aja...( that's not good)

Khasiat Warna Warni Makanan

Warna-warni makanan, terutama sayur dan buah-buahan, sangat berkhasiat untuk kesehatan, terutama untuk mencegah kanker.

Pada makanan dengan warna spesifik, terdapat zat gizi spesifik pula. Semakin kuat warna sayur dan buah, kandungan zat gizinya juga semakin banyak.

MERAH. Sayur dan buah berwarna merah kaya likopen, yang mampu mengurangi risiko terjadinya kanker. Contohnya tomat dan semangka.

JINGGA. Makanan berwarna jingga mengandung alfa dan beta karoten, yang dapat mencegah terjadinya timbunan kolesterol di dalam pembuluh darah sehingga mengurangi risiko terjadinya stroke. Contohnya wortel dan mangga.

KUNING. Warna kuning dalam sayuran dan buah mengindikasikan adanya kandungan vitamin C yang baik untuk melindungi sel-sel tubuh. Selain itu juga mengandung betacryptoxanthin, salah satu dari banyak komponen karotenoid. Zat gizi jenis ini bisa didapat dari jeruk, pepaya,dan madu.

HIJAU/ KUNING. Sayur berwarna hijau tinggi karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang berkontribusi pada kesehatan mata. Zat gizi ini terkandung pada bayam dan sayuran berwarna hijau lainnya, kacang hijau, dan alpukat.

HIJAU. Sayuran jenis ini mengandung sulforaphane, isthiocyanate, dan indoles, yang dapat merangsang lever untuk membuat komponen yang dapat memecah kimiawi penyebab kanker. Contohnya brokoli, kubis, dan bok choi.

PUTIH. Makanan ini mengandung glutation peroksidase dan katalase yang merupakan enzim alami di dalam tubuh yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk menangkal serangan radikal bebas, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, penuaan kulit, serta penyakit degeneratif lainnya. Contoh: bawang putih, bawang bombai, seledri, dan pir.

BIRU/UNGU. Buah dan sayuran berwarna biru atau ungu mengandung phycocyanin juga telah dilaporkan memiliki kemampuan sebagai antioksidan, antiradang, dan pelindung sel otak. Contoh: spirulina, terung, plum.

HITAM. Bahan pangan hitam seperti cincau hitam dan jamur kuping mengandung polifenol yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol.

Sumber:

* Buku Khasiat warna warni makanan yang ditulis oleh Made Astawan. Penulis (Made Astawan) mengasuh rubrik di majalah Gaya Hidup Sehat dan guru besar di bidang pangan dan gizi.

* Penjelasan sangat komprehensif dan mendetail dengan data-data hasil penelitian

Kaki berkeringat

Rasanya sebel banget ya kalo kaki kita suka berkeringat apalagi kalo pake sepatu tertutup yang terbuat dari bahan sintetis terus dicuaca yang sangat panas.
Saat dibuka rasanya duhhh legaaaa. Namun ooppppppssssss tetangga sebelah bisa pingsan saat kita melepas sepatu kita. Why?? Baunya itu yang membuat orang tergeletak ;-)

Beberapa waktu yang lalu di Milis Femina, ada teman yang bertanya soal ini.
Berikut ini rangkuman dari teman-teman milis.

Kaki berkeringat dapat diatasi dengan banyak cara antara lain:

1. Seduh 1 tea bag hingga berwarna kecoklatan (sekitar 10 menit sudah keluar warna coklatnya). Kemudian air seduhan itu di masukkan kedalam ember yang cukup untuk merendam kaki. Tambahkan air hangat. Rendam kaki didalamnya selama 30 menit tiap hari antara 1-2 minggu.
2. memakai bedak perspirant atau Hyperphydrosis (misalnya zeabord) diapotik.
3. injeksi BOTOX. (ooppssss rasanya kok serem ya pake injeksi segala). Kalo gak penting sekali, jangan dehhh...
4. Memakai kaus kaki katun dan yang ada anti bakterinya

Aku sih belum pernah mengalaminya karena jarang memakai sepatu tertutup. Lagipula kalo dikantor suka melepas sepatu. Kecuali kalo meninggalkan meja atau dimana tidak bisa melepaskan sepatu. Jadi aku belum tahu cara mana yang terbaik. Ada yang cukup dengan memakai kaus kaki katun dan bedak. Ada pula yang tidak mempan.

Menurut aku sih, cara terbaik adalah memakai kaus kaki katun. Sering-sering melepas sepatu supaya kaki bisa bernafas dan tidak kepanasan. Pilih sepatu yang bahannya bagus dan tidak menyerap panas. Juga rendam kaki dengan cairan antiseptik supaya kuman-kuman mati. Kalo tidak mempan, hubungi dokter kulit saja.

Semoga bermanfaat

Rambut - cara menebalkan rambut anak

Saat bayi lahir, terkadang ada yang berambut tebal dan adapula yang tipis.
Setelah bayi berumur satu bulan, biasanya diadakan acara pencukuran rambut. Konon, agar rambut bayi bisa tumbuh lebih tebal dan hitam.

Saat tumbuh, terkadang masih juga tipis. Tapi sebagai orang tua kita tidak perlu risau karena ada banyak cara untuk membantu menebalkan rambut sang bayi.

Beberapa alternatif yang cukup populer di masyarakat kita adalah:

1. memakai LIDAH BUAYA. caranya sangat mudah, daging lidah buaya segar dioleskan ke kulit kepala bayi setiap hari (bila perlu). Diamkan semalaman kemudian cuci. Kalo tidak kuat sama baunya, beberapa jam sudah cukup. Kemudian dibilas / dibersihkan. Untuk orang dewasa cara ini bisa lho, dengan cara mengoleskan daging lidah buaya tersebut ke kulit kepala. Diamkan sekitar sejam baru keramas. Bisa tiap hari atau 2 hari sekali. Atau bisa juga dioleskan sewaktu akan creambath.
2. SELEDRI. Caranya seledri di blender atau diremas-remas sampai keluar airnya. Air seledri tersebut kemudian dioleskan ke kulit kepala.
3. KEMIRI. Caranya kemiri secukupnya dibakar hingga keluar minyaknya. Minyak ini yang dioleskan ke rambut.
4. KACANG HIJAU. Caranya rebus kacang hijau. Kemudian ambil airnya (air murni jangan dicampur dengan gula) dan diminumkan ke bayi / anak atau dicampurkan ke susunya. Konon, air kacang hijau ini juga bagus diminum saat ibu masih hamil. Katanya sih berkhasiat untuk menghaluskan kulit si bayi dan juga menebalkan rambutnya sejak dari kandungan.

Mudah dan murah bukan?

Selamat mencoba.

Manfaat Pemanis buatan

Artikel dibawah ini sangat bagus untuk disimak. Diambil dari email yg masuk ke inbox ku. Dikirim oleh: Lamb Cage

Pemanis buatan atau merek dagangnya NutraSweet bahan dasarnya adalah Aspartame,ini bahan di gunakan secara luas di segala macam makanan/ minuman dengan label "Rendah Kalori" atau label "Diet".
NutraSweet mempunya kadar manis 400 kali gula biasa, dan sangat rendah kalori.
Segala macam kue buat penderita diabetis pasti pakai pemanis buatan. Biasanya kalau kita ke coffeshop atau mungkin naik pesawat atau di hotel, saat di suguhkan minuman biasanya ada sachet kecil gula dengan dua pilihan, gula beneran dan pemanis buatan. Mungkin sesekali ada baiknya kita bawa pulang satu atau dua sachet pemanis buatan yg di sediakan.
Kalau di rumah banyak semut berkeliaran, coba deh cari cari di mana sarangnya atau kalau nggak ketemu cari aja "jalan arteri " si semut. Biasanya ada satu atau dua semut yg bertindak sebagai perintis, lari sana lari sini , tapi di dekat dekat situ pasti ada konvoy yg berbaris di sepanjang " jalan arteri ".
Nah kalau udah ketemu, taburkan aja pemanis buatan di situ, seperti kata pepatah ada gula ada semut, maka nggak lama kemudian akan banyak semut yg mengerubuti pemanis buatan tsb. Jangan di ganggu, biarkan aja mereka berpesta, semua pemanis buatan tsb akan di angkut ke sarangnya, dan pestanya berlanjut di dalam sarang.
Keesokan harinya segera akan kelihatan hasilnya, memdadak rumah kita jadi "sepi" dari semut, karena mereka semua telah meninggalkan dunia fana ini, gara gara keracunan pemanis buatan.

Ini cara membunuh semut yang ramah lingkungan, dan bagus buat kesehatan. Coba bandingkan dengan obat nyamuk semprot, racunnya nggak hilang berminggu minggu di rumah dan sangat toxic buat badan. Mungkin ada benarnya kontroversi dari pemanis buatan yg suka di ributkan orang, lha kalau bisa bunuh semut,apa bagus buat kesehatan kita kalau di konsumsi dalam jangka panjang.

Manfaat Minyak Zaitun

Dikutip dari: website healingdaily
( dari email Nurul Ulfah)

Kandungan lemak tak jenuh tunggal paling banyak terdapat dalam minyak zaitun, yang merupakan bagian penting dalam menu makanan orang Timur Tengah. Minyak Zaitun adalah jus alami yang menghasilkan rasa, aroma dan vitamin dari buah zaitun. Minyak zaitun adalah salah satu minyak dari sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi langsung – diperas langsung dari buahnya.

Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan adalah karena tingginya kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan zat anti oksidan. Penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dengan mengendalikan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. (1-3) Tidak ada hasil alam lain dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal sebanyak minyak zaitun.

Minyak zaitun dapat ditoleransi dengan sangat baik oleh pencernaan. Pada kenyataannya, minyak zaitun mencegah timbulnya penyakit lambung. Minyak zaitun mengaktifkan sekresi dari empedu dan hormone pankreas lebih alami daripada obar peresepan. Sebagai manfaatnya, menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.

Minyak Zaitun dan Penyakit Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumi 25 ml – sekitar 2 sendok makan – minyak zaitun murni (virgin olive oil) sekali sehari selama satu minggu menunjukkan menurunkan tingkat oksidasi LDL dan meningkatkan kandungan anti oksidan, khususnya fenol, dalam darah (4)
Namun walaupun seluruh jenis minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun ekstra murni (EXTRA VIRGIN olive oil) yang dihasilkan dari perasan buah zaitun yang pertama, mengandung tingkat anti oksidan yang paling tinggi, khususnya vitamin E dan fenol, karena tidak melalui banyak proses

Jenis Minyak Zaitun

Pada umumnya, minyak zaitun dihasilkan dengan cara memeras atau menghacurkan buah zaitun. Ada berbagai jenis minyak zaitun, tergantung dari banyaknya proses yang dilewati.
Variasinya meliputi:
Ekstra Murni (Extra Virgin) – dianggap sebagai yang terbaik, paling sedikit diproses, minyak dihasilkan dari hasil perasan buah zaitun yang pertama.
Murni (Virgin) – dari hasil perasan yang kedua.
Alami (Pure) – melewati beberapa proses, seperti penyaringan dan penyulingan
Ekstra Ringan (Extra Light) – mengalami beberapa jenis proses dan hanya meninggalkan aroma zaitun yang ringan.

Bagaimana cara penyimpanan minyak zaitun

Hindari godaan untuk mempercantik tuangan Anda dengan meletakkan botol minyak zaitun dekat jendela. Cahaya dan panas adalah musuh utama minyak zaitun. Simpanlah minyak zaitun dalam tempat yang dingin dan gelap, dalam botol yang tertutup rapat. Oksigen dapat membuat minyak menjadi tengik. Seperti minyak yang lain, minyak zaitun dapat menjadi tengik jika terkena udara, cahaya atau panas yang tinggi.

Referensi

1. Keys A, Menotti A, Karvonen MJ, et al.: The diet and 15-year death rate in the Seven Countries Study. Am J Epidemiol 124: 903-915 (1986)
2. Willett WC: Diet and coronary heart disease. Monographs in Epidemiology and Biostatistics 15: 341-379 (1990)
3. World Health Organization: Diet, nutrition, and the prevention of chronic diseases. Report of a WHO Study Group. WHO Technical Report Series 797, Geneva 1990
4. European Journal of Clinical Nutrition April 2002;56:114-120
5. Gut 2000;46:191-199.

Sakit Jantung dan minum air hangat

Sakit Jantung dan Minum Air Hangat....

Artikel ini sangat bagus. Tidak hanya mengenai minum air hangat setelah makan, tapi juga tentang serangan jantung.
Orang Cina dan orang Jepang minum teh panas dengan makanan mereka.. bukan air dingin.. mungkin sudah waktunya kita mengadaptasi kebiasaan minum air hangat seperti mereka..

Untuk mereka yang suka minum air dingin, artikel ini cocok untuk anda.

Memang enak untuk minum secangkir minuman dingin setelah makan. Tapi, air dingin akan mengeraskan makanan berminyak yang baru saja dimakan. Dan memperlambat pencernaan makanan. Ketika endapan ini bereaksi dengan asam lambung, endapan akan terpecah dan diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan memenuhi usus. Sebentar saja, ini akan berubah menjadi lemak dan bisa mengakibatkan kanker. Paling baik meminum/memakan sup panas atau air hangat setelah makan.

Catatan serius mengenai serangan jantung: Tidak semua gejala serangan jantung adalah sakit pada lengan kiri. Waspadalah jika ada rasa sakit yang terus menerus pada rahang. Mungkin kita tidak akan mengalami rasa sakit dada pertama ketika terjadinya serangan jantung. Rasa mual dan keringat yang berlebihan juga adalah gejala yang umum dijumpai. 60% dari mereka yang terkena serangan jantung ketika tidur tidak terbangun. Rasa sakit di rahang bisa membangunkan kita dari tidur nyenyak. Berhati-hatilah dan waspada.

Semoga bermanfaat

KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 gr MAKANAN

KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 gr MAKANAN

No Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) Kategori
1 Putih Telor Ayam 0 sehat
2 Teripang (haisom) 0 sehat
3 Ubur-Ubur 0 sehat
4 Susu Sapi Non Fat 0 sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 0 sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 sehat
9 Daging Kelinci 65 sehat
10 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 sehat
11 Ikan Ekor Kuning 85 sehat
12 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
13 Iga Sapi 100 Sekali-sekali
14 Daging Sapi 105 Sekali-sekali
15 Burung Dara 110 Sekali-sekali
16 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
17 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
18 Gajih Sapi 130 Hati-hati
19 Gajih Kambing 130 Hati-hati
20 Keju 140 Hati-hati
21 Sosis Daging 150 Hati-hati
22 Kepiting 150 Hati-hati
23 Udang 160 Hati-hati
24 Kerang / Siput 160 Hati-hati
25 Belut 185 Berbahaya
26 Santan Kelapa 185 Berbahaya
27 Susu sapi 250 Berbahaya
28 Susu sapi Cream 280 Berbahaya
29 Coklat / Cacao 290 Berbahaya
30 Mentega / Margarin 300 Berbahaya
31 Jeroan Sapi 380 Berbahaya
32 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya
33 Telor Ayam 500 Berbahaya
34 Jeroan Kambing 610 Berbahaya
35 Cumi-Cumi 1170 Pantang
36 Kuning Telor Ayam 2000 Pantang
37 Otak Sapi 2300 Pantang
38 Telor Burung Puyuh 3640 Pantang




Keterangan :
Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke,
kematian.


Sumber : GENERAL HOSPITAL , SINGAPORE

Gagal???? NO Way

John maxwell berkata:

Kegagalan tidak berarti bahwa saya sendiri adalah sebuah kegagalan; itu hanya berarti bahwa saya belum berhasil.
Kegagalan tidak berarti bahwa saya belum mencapai apapun; itu hanya berarti bahwa saya telah belajar tentang sesuatu.
Kegagalan tidak berarti bahwa saya telah dibodohi; itu hanya berarti bahwa saya telah berani mengambil resiko.
Kegagalan tidak berarti bahwa saya lebih rendah; itu hanya berarti bahwa saya tidak sempurna.
Kegagalan tidak berarti bahwa saya telah memboroskan waktu saya; itu hanya berarti bahwa saya memiliki sebuah alasan utk memulai lagi.
Kegagalan tidak berarti bahwa saya harus menyerah, itu hanya berarti bahwa saya harus berusaha lebih keras.
Kegagalan tidak berarti bahwa saya tidk akan pernah mampu meraihnya; itu hanya berarti bahwa saya perlu lebih banyak berlatih.
Kegagalan tidak berarti bahwa Allah telah menelantarkan saya; itu hanya berarti bahwa Dia memiliki rencana yg lbh baik.


Artikel diatas berada dalam inbox ku berbulan-bulan. Hari ini aku lihat-lihat isi inbox ku dengan rencana menghafus email yang sudah tidak kuperlukan atau yg sudah kadaluarsa. ternyata aku menemukan artikel ini.
Saat aku membacanya, aku terhenyak karena beberapa jam yang lalu, aku merasa gagal.
Gagal sebagai seorang pekerja yang tidak mencapai target.
Gagal sebagai seorang anak manusia yang memiliki cinta kasih.

Ya aku merasa gagal. Tapi setelah membaca kata-kata diatas, aku jadi terbuka. Aku tidak gagal, aku hanya belum berhasil dan aku harus bisa memulai lagi. Tidak ada kata gagal dalam kehidupan manusia karena Tuhan telah merencanakan segalanya dengan baik dan sempurna.

Jika saat ini aku merasa gagal, aku hanya belum saat nya memperoleh keinginanku.

Inilah kehidupan...

Ada saatnya kita merasa gagal, ada pula saatnya kita sukses
Ada saatnya kita sedih, ada pula saatnya kita bahagia
Ada saatnya kita patah hati, ada pula saatnya kita mencintai dan dicintai.
Ada saatnya kita benci, ada pula saatnya kita mengasihi

Semua ada saatnya. Semua ada waktunya.
Hanya tinggal kita merubah yang negatif menjadi positif.

Seperti halnya dalam buku The Secret yang jadi best seller. Disana dikatakan bahwa di alam semesta ini terjadi tarik menarik. Jika energi negatif yang kita tarik, maka akan terjadilah yang negatif pada diri kita. Sebaliknya jika menyebarkan atau menarik energi positif maka terjadilah hal-hal positif yang masuk dalam kehidupan kita.
Jadi dari pada mengatakan kata gagal, lebih baik mengatakan sukses yang tertunda.
dari pada mengatakan benci atau sedih, lebih baik mengatakan bahagia.

Aku berhasil. Aku sukses.
Aku bahagia.

Seperti kata jin aladdin "As you wish".
Maka terjadilah apa yang kita inginkan atau yg kita pikirkan.

Salak

Buah salak adalah satu buah kegemaranku. Dulu menemukan buah salak yg enak dan tidak sepat sangat sulit. Yg paling enak adalah salak dari Besakih, Bali. Namun sayangnya, terkadang sering ketipu waktu belinya. Mulai dari timbangannya yg berkurang hingga rasanya dicampur dng salak jenis lain. Tapi sekarang banyak salak yg enak misalnya salak pondoh dan salak madu. Salak jenis terakhir susah didapat. Rasanya sangat manis tapi kecil. Harganya woowww selangit deh.

Sewaktu kecil, aku gak berani makan salak banyak2. Konon jika nakan salak banyak bisa menimbulkan sembelit. Tapi setelah tahu triknya, sudah tidak takut lagi makan salak banyak.

Triknya gampang yaitu salak dimakan berikut kulit ari yg membungkus daging buahnya. Menurut penelitian, selaput bening alias kulit ari pada salak berfungsi sebagai penawar getah penyebab feses mengeras.

Salak mengandung banyak getah dan serat. Namun utk memadatkan feses harus dikonsumsi banyak. Salak aman dimakan antara 2-3 biji perhari. Dengan catatan kulit arinya juga dimakan supaya tidak sembelit.

Salak juga banyak mengandung kalsium, kalium, natrium dan besi.
Karena kandungan zat besi ini, disarankan bagi penderita anemia utk mengkonsumsi salak sebagai alternatif penambah darah selain daging merah, hati dan bayam. Juga bagi wanita menjelang masa menstruasi, bagus juga untuk mengkonsumsi salak ini.

So, tunggu apa lagi. Mari kita konsumsi salak sebagai bagian dari makanan sehari-hari. Apalagi salak merupakan salah satu buah lokal yg tidak kenal musim.


Sent from my BlackBerry® wireless device

CABAI

Cabai atau lombok adalah salah satu bumbu dapur yang tidak asing ditelinga kita terutama bagi kita penggemar rasa pedas. Banyak masakan di Asia yang menggunakan cabai sebagai salah bumbu yang populer. Misalnya masakan Indonesia terutama yang berasal dari Sulawesi. Begitu pula halnya dengan masakan Korea dan Thailand. Banyak masakan yang berbahan dasar cabai.
Apalagi jika pedas dicampur dengan asam, duhhh nikmatnya. Apalagi jika disantap dengan memakai nasi yang masih hangat mengepul.
Bayangkan disuatu malam yang dingin, makan bersama keluarga dengan nasi panas yang mengepul, ditemani dengan sambal + lalap atau ikan goreng. Duhhhh nikmatnya....

Sebenarnya rasa pedas itu berasal dari capsaisin yang tersimpan dalam urat putih tempat melekatnya biji cabai. Jadi kalo kita tidak mau pedas, cukup buang saja bijinya dan gunakan saja kulitnya.

Selain menyebabkan sensasi rasa pedas, capsaisin juga bermanfaat sebagai obat lho. KOk??? Konon, rasa pedas yg ditimbulkan oleh capsaisin menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari sistem saraf pusat. Terhambatnya perjalanan sinyal tersebut akan mengurangi rasa sakit.

Capsaisin ini juga mampu merangsang produksi hormon endorfin. Hormon ini bisa disebut morfin alami yg membangkitkan sensasi alami yg membangkitkan sensasi kenikmatan, yg kemudian memacu selera makan. Selera makan yg baik ini akan mempermudah proses pencernaan makanan.

Cabai ini juga mengandung vit C dan betakaroten (vit A) yang berperan meningkatkan daya tahan tubuh.

Akan tetapi cabai ini pada orang tertentu juga bisa memacu produksi gas berlebihan di lambung hingga berdampak pada iritasi lambung. Karena itu biasanya penderita maag dan usus yg kurang bagus, dilarang dokter untuk makan cabai.

Pada saat dimana aku marasa akan terkena flu, biasanya aku pasti akan makan bakso yang kuberi kucuran jeruk nipis dan sambal atau tom yam yg bercitarasa pedas dan asam. Jika terpaksa baru membuat mie instant kuah yang aku beri jeruk nipis + irisan cabai. Setelah itu usahakan untuk tidur. Esoknya akan terasa lebih segar dan enakan.

JANGAN ABAIKAN SIGNAL TUBUH KITA

Kita pasti pernah mengalami kedutan, cegukan atau kuping berdenging. Sayangnya, sebagian besar dari kita seringkali mengabaikan tanda-tanda tubuh tersebut. Padahal menurut dr. Karen Wolfe, penulis buku Create The Body Your Soul Desires, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kita sedang mengalami gangguan ringan. Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti kita harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami 'sinyal' yang diberikan oleh tubuh diharapkan kita dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Akan tetapi juga beredar di masyarakat bahkan kita percayai beberapa mitos yang berhubungan dengan kedutan, cegukan dll. Apakah mitos ini dapat dipertanggungjawabkan???

Akan tetapi perlu kita cermati signal tubuh kita agar kita tahu apa yang sedang terjadi.

Kedutan pada kelopak mata

Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh ini menandakan bahwa tubuh kita kurang beristirahat dan tidur. Bahkan para ahli kesehatan sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh kita didera stres dan lelah yang amat sangat. Tak ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata untuk beristirahat. Mengompres mata dengan air hangat untuk beberapa saat juga sangat membantu.

Disisi mitos yg beredar di masyarakat dikatakan bahwa kedutan juga memiliki arti lain, misalnya kedutan dikelopak mata atas menandakan akan bertemu dengan seseorang yg lama sekali tidak muncul. Sedangkan bila kedutan pada bagian bawah mata menandakan akan menangis. Mana yg benar??? Who knows....

Menguap terus

Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal dari alam bawah sadar Anda bahwa tubuh Anda kurang bergerak. Misalnya, Anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari lima jam duduk di depan komputer. Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa oksigen di dalam otak Anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta kosentrasi Anda terhadap pekerjaan dan lingkungan di sekitar Anda.

Sedangkan yang sering kita jumpai bahwa menguap juga merupakan "penyakit menular". Kalo teman atau seseorang berada didekat kita dan menguap, secara refleks kitapun ikutan menguap walaupun tidak ingin. Atau jika kita merasa bosan, maka kitapun akan menguap.

Cegukan

Anda cegukan padahal Anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa tubuh Anda sedang mengalami stres. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat saraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara sehingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan Anda adalah dengan cara menelan sedikit gula pasir. Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls saraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

Disisi mitos, katanya sih kalo cegukan menandakan akan cepat besar. he...he...

Kaki kram

Apakah Anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh Anda sedang mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya adalah minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga sangat disarankan.

Yang sering kita alami kako kram berarti ada bagian tubuh kita yang tertekan sehingga aliran darah menuju kesana jadi tidak lancar.

So, dengan mencermati apa yg terjadi, kita bisa merasakan dan tahu apa yg terjadi dengan tubuh kita. Alangkah baiknya juga jika kita tahu tinjauan secara ilmiah dan tahu cara menanggulanginya. Misalnya minum air yang cukup sebelum tidur sehingga tidak mengalami dehidrasi juga mengurangi stress. Bukankah stress tidak baik dan bisa menimbulkan berbagai penyakit?

AIR

Sejak kecil, aku selalu di beritahu untuk minum air putih setiap pagi begitu bangun tidur sebelum gosok gigi. Konon bagus untuk kesehatan.

Saat aku katakan hal ini pada teman2, mereka cuma berkomentar "IHHH" jijai.
Minum sebelum gosok gigi??? Astaganaga???

Kalo kupikir2 jijai sih gak ya. Karena sebelum tidur kan udah gosok gigi. Logikanya sdh bersih.
Bangun tdr yg ada cuma bakteri atau apalah dlm rongga mulut. Terus kita minum, otomatis kuman2 itu msk lagi ke dlm tubuh kita.
Nah kuman itu yg katanya bagus untuk kesehatan. Bagusnya dimana blm jelas dan blm dibuktikan kebenarannya.

Nasehat itu sdh aku terapkan bertahun2. Yg aku tahu dengan pasti adalah lbh bisa BAB dengan teratur dan lancar. Juga gak mudah kena sakit tenggorokan.

Pernah suatu saat ketika akan Bakti Sosial di Situbondo, kebetulan teman seperjalanan bicara tentang manfaat air ini. Katanya air itu sangat berguna bagi tenggorokan dan tubuh. Karena saat tenggorokan kering kita harus cepat2 minum air yang banyak supaya gak kena radang tenggorokan.
Dan itu sih benar juga karena hal itu ternyata memang benar. Saat tenggorokan terasa gak nyaman ataupun saat lupa minum air, tenggorokan terasa gak enak. Setelah minum air yg banyak terasa lebih nyaman.

Juga aku pernah merasa pusing saat siang bolong. Katanya sih karena dehidrasi. Kurang minum. Kurang minum ini juga terkadang menyebabkan panas dalam dan akibatnya ambeien jadi nongol. he..he...

Selain itu banyak sekali manfaat air diantaranya:

1. sebagai pengantar vitamin dan nutrisi ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Jika kurang air, bisa menghambat perjalanan vitamin dan nutrisi tersebut. Ujung-ujungnya mengakibatkan daya tahun tubuh melemah.


2. menjaga suhu tubuh terutama bagi yg tinggal di daerah tropis supaya gak dehidrasi


3. membantu program diet karena air sebagai penghantar pembakaran kalori


4. mempercepat penyembuhan penyakit


5. mengurangi sampah dan racun tubuh


6. bagus untuk pencernaan


7. melancarkan cairan tubuh seperti darah dan kelenjar getah bening


8. mengantar oksigen ke sel tubuh


9. perawatan otot


10. merawat kulit (bayangkan kalo kulit kita spt tanaman yg layu krn gak pernah disiram)

Dengan banyaknya manfaat yg kita dapatkan. Mari kita biasakan minum air putih sedikitnya 2 liter setiap hari. Lagi pula, tidak menyebabkan gemuk.

Manfaat lainnya, buat yg kerja di kantor dan sering duduk, dengan minum air yg banyak, mau gak mau kita akan sering ke toilet. Dan itu menyebabkan kita bergerak. Lumayan untuk membuang sedikit kalori daripada cuma duduk seharian di balik meja. Tapi banyak orang yg malas minum air karena malas ke toilet.

So, pilihan ada ditangan kita sendiri. Mau sehat dengan banyak minum air putih dan memetik segudang manfaat bagi tubuh atau mau kena ginjal?? Tapi katanya sih kalo kena sakit ginjal sebaiknya jumlah air putih yg diminum perlu di konsultasikan ke dokter. Karena bisa menyebabkan ginjal bekerja lbh keras.

So far, buat aku air lebih banyak manfaatnya buat kesehatan, kebugaran dan kecantikan.

Wine

Konon wine merupakan minuman para dewa dengan kadar alkohol 14-20%. Wine ini kebanyakan merupakan fermentasi dari buah anggur walaupun ada juga dari buah lain seperti plum, elderberry maupun blackcurrant.

Jenis wine ada bebeapa antara lain:
1. red wine
2. white wine (terbuat dari sari anggur tanpa kulit)
3. dessert wine
4. champagne
5. sparkling wine

Wine dibuat dengan cara: mengambil sari anggur (baik dengan kulitnya maupun tanpa kulit), kemudian ditambah dengan gula, air dan ragi jenis tertentu. Setelah itu difermentasikan hingga terbentuk senyawa alkohol. Para produsen wine menyimpannya dalam gentong yang terbuat dari pohon oak. Setelah disimpan beberapa lama kemudian dibotolkan.

Cara penyimpanan wine ini juga diatur loh. Sebaiknya disimpan dalam suhu ruang dan tidak terkena sinar matahari. Namun suhu ruang disini dibawah 25 derajat. Agak sulit membuat suhu ruang penyimpanan di Indonesia sekitar 25 derajat. Karena itu kebanyakan disimpan dlm ruang ber AC atau dalam wine cooler. Ada juga yg menyimpannya di kulkas namun kalo dikulkas rawan terkontaminasi bau makanan. Karena salah satu cara menikmati wine adalah dengan mencium aromanya. Bayangkan kalo mencium aroma masakan yg tajam dalam segelas wine. Duhh... kacau kan??

Kandungan wine:
1. energy : 50-100 kkal/100 gr (berasal dari karbohidrat terutama gula)
2. kalium : 80-112 mg/100 gr
3. kalsium
4. fosfor
5. magnesium
6. besi
7. seng
8. tembaga
9. mangan
10. selenium
11. antioksidan (good news for ladies)

Manfaat:
1. karena mengandung antioksidan, dapat menangkis radikal bebas
2. mengurangi kolestrol jahat dan menaikkan kolestrol baik (tapi dalam jumlah terbatas)
3. mengurangi tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskuler seperti jantung.

Namun antara white wine dengan red wine, efek antioksidan lebih banyak ditemukan pada red wine karena pada white wine, kulit buah anggur yg banyak mengandung polifenol tidak ada. Padahal fenol atawa flavonoid merupakan antioksidan.

Walaupun banyak manfaatnya, namun penderita diabetes dan asma sebaiknya tidak menkonsumsi wine karena pada sweet wine kandungan gulanya termasuk tinggi dan juga mengandung sulfit (berasal dari zat pengawet maupun karena proses fermentasi). Juga pada wanita hamil, orang yg butuh konsentrasi (misal akan menyetir, mengoperasikan mesin dll), dan penderita alergi alkohol.

Selama masa meminum wine sebaiknya perbanyak juga minum air putih (untuk mengurangi efek dehidrasi) dan makan sesuatu yg berserat, berlemak dan mengandung karbohidrat.
Ada pula yang menyarankan minum susu sebelum minum wine karena susu mengandung asam laktat yang mengurangi efek buruk alkohol dalam lambung. Pernah teman menyarankan agar konsumsi vit B setelah atau sebelum minum wine.
Karena itu kebanyakan wine dinikmati bersama dengan makanan (kebanyakan bersama dengan steak untuk red wine).

Good wine, good friends and good food.


Duhhh jadi kangen ama teman2 minum wine.



Sumber: Media Kontan dan berbagai sumber

Bawang Putih

Kita semua terutama yg suka makan, suka masak pasti tahu apa itu bawang putih.
Walaupun ada yang belum pernah melihat, namun saya yakin pasti pernah dengar dan tidak asing lagi ditelinga kita dengan bawang putih alias garlic

Dalam bumbu dapur ada bawang putih mentah dan kalo digoreng enak sekali dan jadi campuran dalam makanan.
Dalam makanan ada yg namanya garlic bread dan acar bawang putih.
Dalam film horor juga ada bawang putih (dracula takut sama bawang putih) ;-)
Dalam cerita anak-anak, ada bawang merah dan bawang putih

So, nama bawang putih alias garlic sudah terkenal.

Dan dalam dunia kesehatan ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat.
Didalam bawang putih terdapat zat yg bernama allicin.
Zat ini memiliki banyak fungsi antara lain:

1. sebagai antibiotik alami yg sangat kuat. Zat ini dapat membasmi penyakit-penyakit yang berasal dari bakteri golongan streptococcus dan staphylococcus.
2. menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah tinggi
3. merangsang sistem kekebalan tubuh
4. membersihkan toksin dari tubuh
5. obat luka
6. penghilang gejala flu (dengan cara meletakkan bawang putih diantara pipi dan gigi)
7. mengencerkan darah
8. mengobati beberapa penyakit diantaranya diabetes, infeksi paru-paru, sinusitis, sakit gigi dll.

Cara penggunaan untuk mengobati luka:
1. bawang putih ditumbuk
2. taruh dikapas pembalut dan diikatkan diatas luka
3. ganti kapas pembalut 3x sehari

Namun demikian, bawang putih harus dihindari apabila minum ramuan pengobatan ala Chinese dan apabila akan dioperasi karena bisa mengakibatkan pendarahan.
Untuk yg akan dioperasi dihentikan 7-10 hari sebelum operasi.


Sumber:
1. The Top 100 herbal remedies by Anne Mc Intyre
2. The Essence of Tradisional Chinese Medicine
3. Harian Jawa Pos